살이 안빠졍 ㅜㅜㅜㅜㅜ
옷 핏 좀 간지나게 해서 입고 가고 싶은데
살이 드럽게 안빠지네요
저녁 굶고 헬스까지 다니고 있는데..
으.. 이건이거대로 엄청 스트레스
다이어트 노하우 공유점 ㅎ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
자기는 만년4따린데 핑계대면서 실전개념탓을 하고 현실을 부정함 인정하면 ㄱㅊ
-
동성애 내용이 있는건 알았지만 초반부터 남자끼리 키스하길래 음. 난 이성애잔데...
-
도르마무임
-
플로버 손 4
-
시간 겁나 안감...
-
22수특 문학 작품 중계달리다가 너무 도배했는지 윤통시 회원들한테 미운털박혀서...
-
더지니어스 같은 서바이벌 프로그램 마니아신 분 있나요? 0
뭐가 제일 재밌었음? 제가 본 건 더지니어스 1,2,3,4 소사이어티게임 2...
-
섹스 13
하지마
-
난 저걸 왜 하는지 이해가 안 감 교과전형 안락사당하는 거 아닌가?
-
현실은 수능에서 누백 상위10퍼안에들어야 간신히 감 인정하면 ㄱㅊ
-
ㅠ
-
대학추천 0
그나마 수학이랑 탐구가 괜찮은데 저한테 유리한 대학추천좀..
-
"조금" 어렵게 출제된게 아닌거 같은데...
-
이상한사람 0
1. 문과쪽 머리(내신 국영이 수학보다 평균 한등급 높음, 모고도 백분위 항상...
-
2만 덕코나 기부를 받았는데 복권에 다 쓰고 결국 빈털털이가 됐다 내자신이 민망하고 한심스럽다
-
ㄹㅇ 성적표 나오고 신청 들어가던데 뽑혔으면 좋겠다....답변 잘해줄수있는데....
-
팔로잉수 정리 완료 10
정상화 on 근데 400명 밑으론 못내리겠다 맞팔+기억에 오래 남는 오르비언+칼럼러라...
-
기하물2지2 이거 전국에 몇명이나 있으려나요
-
와 뭔가 호구되는느낌이네 머리띵하다 참
-
엄청 높나요..? 서강이나 한양은 2-3점 정도 차이나는데 성대가 특히 텔그랑...
-
일 강도 실화냐 3
4시부터 논스톱으로 일했네 돈벌자..
-
종종 므흣한 짤도 올라오고 그랬던...
-
하아... ㅠㅠ
-
저 사실 8
외대부고 다녔어요
-
왜이럼뇨..탈릅하라는거임뇨?
-
도덕적으로 잘못된건 확실한데 법적으로 어떤지는 내가 문외한이라 잘 몰루겠음.법...
-
설뱃다신 분이랑 던킨더넛은 맞고소 해도 특정성때매 의미없지않나요? 그것도그런데...
-
까르보불닭에 한우등심구이 섞어서 먹기 와장창창
-
왤케당당함 애들 님들 학교도 이럼?
-
맞팔 5
구함
-
울산 사는데 걸어서 에리카까지 가는 거임뇨 ㅋㅋㅋ
-
운동 제외
-
24수능 확통 96(22틀) 25수능 미적 88(20,28,30틀)인데 경한 목표면...
-
수능이 다가오니까 정신나가서 바니걸 입고 찍은거 인증한 사람도 있었음
-
말도안되는 짓이겠죠 나이로치면 오수생이고 26때 안뽑을 가능성도 있는데 그냥...
-
던킨도넛이나 서강대한의대 둘다 맞고소임? ㅋㅋㅋㅋㅋ
-
얼버기 5
아직 11시밖에 안됐네 점심 뭐먹지
-
-
ㅈ반 가서 내신 따도 교과로 가는거 힘들어지는거 아닌가여??...
-
연말 분위기 5
운동선수라 양심상 맥주만 먹기
-
하긴 이 나이에 그걸 바라면 그게 더 양심뒤진거겠지 씁쓸하다
-
모집인원 12분의1로줄이고 매번시행 ㅇㅇ 성적통보는 한달뒤, 합격자발표는 두달뒤 ㅇㅇ
-
뭘배운건지 잘 모르겠음..
-
문과현역이고 수능성적이 평소보다 안나왔지만 재수는 진짜 하기싫어서 한번에 가고싶은데...
-
이름으로 안했는데 뱃지 못땀?
-
눈이 또오네 1
으추추
-
낼(?) 봐요
-
화작 미적 쌍지 87 84 2 43 43 인데 경시 낮문 가능하나요?
-
맞팔구해요 16
수능 끝난 저렙노뱃과 놀아주실 분 구인합니다
-
국어강사추천받음 1
작년 심찬우 들었는데 솔직히 생글생감에서 밑천 다뿌려서 이후에 들을게 딱히 없어서...
먹는 양을 줄이고 활동량을 늘이게 되면 오히려 살이 더 찝니다.
차라리 먹는 식단에서 짜고 매운 등 자극적인 것을 금하고 헬스보다는 유산소 운동을 오랫동안 하는 것이 좋습니다. 줄넘기나 조깅 등...
은 제가 다이어트 실패자라서 확답을 못합니다. 죄송합니다.
헐 먹는건 줄이면 안되는 거였나요
전 줄이니까 빠지던데....아 전 여자예요
남자긴 한데 다를까요? ㅠ
저도 잘 ㅎㅎㅎ 근데 전 빠지긴했어요 4키로정도? 별다른건 안하고....근데 확실히 건강에 좋진 않을것 같아요 ㅎㅎ
확실한 건 먹는걸 줄이면 오히려 살찝니다. 큰일나요.
줄이면 빠져요 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ먹는걸 줄이면 살찐다니 자연의섭리를 역행하시네ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ먹는걸 줄이면 살찐다니 자연의섭리를 역행하시네ㅋㅋ
저게 틀린 말이 아닌게 몸이 평소보다 영양섭취가 줄때 영양의 더 많은 양을 지방으로 변화시킴.. 몸이 위기? 를 느낀다해야하나
암튼 저말은 참트루
적절한 유산소와 무산소의 조화와 알맞은 식단...이라고 밖에는 ㅠㅠ연말이니까 간헐적 단식 정도?
체형에따라 달라용
혹시 적당한 1일 운동시간은 어느정도라고 보시는지요? ㅎ
저는 작년에 수능 끝나고 할게 없어서 (재수생 ㅜㅜ) 솔직히 할게 운동밖에 없어서 1일에 5시간...씩 하긴햇는데...그건 별로 바람직하지 않은 것 같고용ㅋㅋㅋ 살을 많이 빼기를 원하시면 유산소 1시간 무산소 30분..?(꽉채워서) 정도 ㅋㅋㅋ근데 님 성별도 모르고...체형도 몰라서..자세히는 말씀 못드리겠네요ㅜㅜㅋㅋㅋ
저는 담달부터 무에타이 할라고여 ㅎ
.. 흠좀무
왜여 ㅠ
전 허벅지쪽 살 빼려고하는데... 힘들것같네요ㅠ
허벅지살이 제일 안빠지는거 같아요 ㅜㅡㅜ
간식 먹지마세요
하루종일 누워있어도 살빠집니다
물론 근육도 없어지긴해요~체력도 안좋아지구요 근데 얼굴 갸름해지고 이러는데는 좋아요~
물구나무서는게 엄청 좋데요
유산소 + 식단조절 먹는 양을 줄이는게 아니라 먹는 음식의 종류를 바꾸는게 레알이죠! 물론 저는 양도 줄였지만 진짜 닭가슴살이랑 양배추 먹고 유산소 2시간씩 매일해서 한달 7키로 까지 빼봤어요 (결론은 재수해서 원위치 잼 ㅠㅠ)
살이 안쪙 ㅜㅜㅜㅜㅜ
으.. 술자리 ... 으... -1 만들어놓으면 +2 되는 무서운 자리...
다시 수능 보세요
ㅋㅋ 공감 재수하면서 9키로 빠졌어요ㅎㅎ
저도 재수하면서12키로 뺐어요ㅋㅋ
2달만에 15kg 뺀경험으로는
하루에 3시간씩 걷고, 계란 흰자, 닭가슴살 이거 2개밖에 안먹고, 400 칼로리 미만으로만 먹었습니다.
배고픈건 물 하루에 2~4L 씩 먹으니까 커버되더라구요 . 갑자기 빼야될 상황와가지고 뺴려고하니 되던데;
헐 조금만 더 자세히 얘기해주실수 있나요?
계란흰자 하나당 칼로리가 16 칼로리밖에 안되서
6개 먹어도 100칼로리가 안됩니다.
힘보충하기 위해서 먹은게 닭가슴살이구요.
허기지는건 전부 물로 채웠습니다.
말그대로 몸무게가 줄어드는게 눈에 보입니다.
하루에 400칼로리만 드셨다고요? 죽지않나 ㅠ
처음 2주동안은 하루에 100 칼로리씩만 먹었습니다.
도저히 안되서 먹은게 400~500칼로리구요
세시간걸으면 땀쭉빠지나요? 체대친구가 만ㄱ하길 무조건 뛰어서땀빼라길래...
운동으로 제대로 살뺴려면 하루에 한시간씩 수영 or 롤러스케이트 다니면서 저거 하면 오지게 빠집니다.
달리는건 크게 도움안되요 체력늘릴때 도움되는게 달리는거지, 살은 아닙니다.
운동으로 제대로 살뺴려면 하루에 한시간씩 수영 or 롤러스케이트 다니면서 저거 하면 오지게 빠집니다.
달리는건 크게 도움안되요 체력늘릴때 도움되는게 달리는거지, 살은 아닙니다.
운동으로 제대로 살뺴려면 하루에 한시간씩 수영 or 롤러스케이트 다니면서 저거 하면 오지게 빠집니다.
달리는건 크게 도움안되요 체력늘릴때 도움되는게 달리는거지, 살은 아닙니다.
운동으로 제대로 살뺴려면 하루에 한시간씩 수영 or 롤러스케이트 다니면서 저거 하면 오지게 빠집니다.
달리는건 크게 도움안되요 체력늘릴때 도움되는게 달리는거지, 살은 아닙니다.
운동으로 제대로 살뺴려면 하루에 한시간씩 수영 or 롤러스케이트 다니면서 저거 하면 오지게 빠집니다.
달리는건 크게 도움안되요 체력늘릴때 도움되는게 달리는거지, 살은 아닙니다.
운동으로 제대로 살뺴려면 하루에 한시간씩 수영 or 롤러스케이트 다니면서 저거 하면 오지게 빠집니다.
달리는건 크게 도움안되요 체력늘릴때 도움되는게 달리는거지, 살은 아닙니다.
운동으로 제대로 살뺴려면 하루에 한시간씩 수영 or 롤러스케이트 다니면서 저거 하면 오지게 빠집니다.
달리는건 크게 도움안되요 체력늘릴때 도움되는게 달리는거지, 살은 아닙니다.
전배드민턴칠려구요ㅋㅋ 그럼 살뺄때효과본건 세시간걷는것보다 그냥적게먹은거엿나요?ㅠ 저도빨리빼야해서ㅠ