운동 뭐부터 해야함뇨?
중3~고1까지 어느정도 하다가 고2부터 안하다 4년만에 하려는데 뭐부터 해야할까여?지금 그냥 살덩이임뇨.. 덩치 키우는건 관심 앖어여 원래 큰편이라..팔이랑 살빼고 싶은데 그냥 아령이랑 바벨컬이랑 런닝머신만 하면 될까요?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
수련회에서 조교가 10
놀러왔습니까??? 해서 예!! 이러니까 조교가 웃참 못하고 터짐
-
곧 귀국 1
Hello, Korea
-
물1 2년 박아도 3 3 인데 걍 생지 박는 거 ㄱㅊ으려나
-
지금 3등급정도 나오고 강기본 수강완료그런데 지문 풀이가 너무 길고 그냥 강기본...
-
깜빡 잤네 14
어우
-
생각하고 대학써야할듯 전문직가지고싶다
-
근데 ㅇㅈ메타 보면 14
진짜 다 기만러들임? 모두들 존못아싸인척 하는데 어디까지가 진실인가
-
-
말투랑 전달하는 내용이 똑같음 선생님..
-
대학가는분들 팁 6
눈썹/코털 정리하셈 드라마틱하게 잘생겨지지는 않는데 정리안되어있으면 보기흉함(특히 코털)
-
아니면 합격증 받고 탈퇴하실건가요? ㅠㅠ
-
-
여기는 역시 기만이 기본베이스야
-
님들 3
있잖아요….
-
닥 화작이겠죠..???? ㅜ.ㅜ
-
진짜 부러진건가 아파서 제대로 못 걷겠음
-
약간 뭔가 이상한 느낌 들지 않음?? 그거 지금 딱 느껴지는데 뭐라해야하지
-
https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?...
-
정신병 걸릴거같다 이정도로 스트레스받는건처음이다 부모님께는 속상해하실까봐 말씀못드리고있음 “
-
-
자꾸 렉걸려요
-
내여자친구는 어디로 갔는가
-
아이패드 필기감 어떰? 14
쓸만한가요… 패드에 필기를 해본 적이 있어야지 친구랑 수학 풀 때 써본 적은 있는데 흠
-
ㅋㅋㅋ
-
궁금한 것 연치 인설의에 미적사탐 표본이 있는가 성의 미적사탐은 가산점 펀치맞고 사라진거 같은데
-
-
그냥 그래픽카드만 만드는 곳 아니었어???
-
바꿀거면 하나만 바꾸는 거 추천드립니다
-
재밌는 크리에이터 발견 으흐흐
-
지금 워마 고등 컴플맅 하고 있는데 수능 2000으로 바꿀까 고민중 뭘 먼저 외우는...
-
-
봇치쨩!!!! 7
저기 봇치짱! 에.. 에? 부.. 부르셨나요..이제 수능도 끝났는데 이 기간동안...
-
오늘 불교윤리 쪽 강의 들었는데 강의 이해는 됐지만 뭔가 체계적으로 정리가 안돼요...
-
얘 이름 뭐임? 2
<<<——얘 존나 귀엽게 생겼는데 이름 뭐임?
-
이걸로 겜 뒤집힘
-
국어황분들 이렇게 독서 연습하는거 실력향상에 도움될까요.. 13
작수 69점 개허순데 독서가 젤 심각합니다. 그래서 학원에서 수업한 지문 다시...
-
ㅇ ㅡ ㅇ
-
흐흐 0
-
외대 행정 3
저 650점대 초인데 하… 될까요ㅜㅜㅜㅜㅜ 아 추합 얼마나 돌까여ㅜ 지금은...
-
잘자요 2
퇴ㅡ갤
-
꼭 검은 옷 입고 간 다음에 챙겨줘라
-
진짜 못본거 같은데
-
있으면 쪽지좀
-
지거국 점공률 0
지거국은 원래 점공률이 낮은 편인가요 중하위권 지거국인데 점공률이 31%네요,,
-
내신 공부하면서 느낀 바로는 생윤은 특별히 버거운 파트는 없는데 공부를 하면 할수록...
-
초딩때였는데 재수하면 다들 극단적 선택하는줄 알았음 재수하면 생존할 수 없을 줄...
-
전여친프뮤바꿨네 3
의미ㅈ도없지만 괜히신경쓰이네
-
내가그렇게못생겼나..
-
가산이 없지만 과탐 사탐 계산식이 달라 버리는 근데 많이 차이 나는지는 몰루
-
철회없이 단과대 1%여야됨
일단 달라기부터 ㄱㄱ
저번달부터 런닝은 시작함뇨
살빼는건 덜먹는거랑
먹은거보다 더 많이 소모하는 거 밖에 없어서…
팔은여..?
보통 이두랑 삼두 나눠서 따로따로요…?흠 머해야하지 ㅠㅠ
헬스장 가시는건가요 아님 홈트신가요…?
그냥 단지 내 헬스장에서 런닝뛰거 하고있아요
단지내 헬스장이면 없는게 많아서…
옛날에 한거 찾아보니
팔운동은 프리쳐 컬이랑 케이블 푸쉬다운 했었네요
여기 프리쳐컬이 없..하 ㅠㅠ참고해서 최대한 해봐야겠네여 ㅠㅠ감삼둥
근데 보통 팔운동은 등이나 가슴 같이 큰 근육들 하면팔운동만 따로 하는거보단 효율이 안나오기는 한데
같이 딸려온다고 해야 하나 그런것도 있고
외모적인 측면에서도 보기 좋고
큰 근육들도 같이 해주세요
아 그렇군요..그럼 되도록 팔만 하기 보다는 다른 주위의 큰 근육들 같이 해줘야겠네요 감사합니다!
화이팅헬린인데 보통 헬스는 큰 근육 먼저 키우는게 순서라고 함.
대흉근(찌찌) 광배근(등짝) 등등 ㅇㅇ
살뺄거면 걍 유산소랑 식단하셈
팔을 좀 키울까 싶음뇨..4년 넘게 안했더니 그냥 살덩이되서..
작은 근육 먼저 키우면 나중에 대형근 키울 때 고립이 잘 안돼서 운동 효율 좀 잘 안나온다고 듣긴 함.
근데 팔 키우고 싶으면 팔 하시오. 님 선택이죠 머.
ㅠㅡㅠ 어렵쓰..
ㅇㅎ..