국어 성적 올리는 생활 습관 (전 등급에게 추천합니다.)
안녕하세요 수능이 100일이 남지 않은 이 시점 수험생활때 오르비에서 도움을 받은 것도 많고 수능을 3번이나 본 사람으로서 국어가 발목을 잡는 사람이 많다는 것을 알기 때문에 글을 씁니다.
사실 1학기 중 과외를 그만두고 공부방법을 올릴까 했는데 공부방법은 어차피 다른 여러 선생님들이 설명해 주고 저도 안정적으로 항상 1등급을 받지는 못했기 떄문에 (사실은 귀찮아서 안올린 게 더 크다 생각합니다.....)
추가로 항상 과외할 때 나는 1등급을 만들어 주는 것이 아니라 너의 국어 하한선을 올려주는 것이라고 설명하면서 과외했기 때문에 성적이 높은 학생들이 많은 오르비에서는 큰 도음이 되지 않을 것이라고 판단했습니다.
그러나 생활 습관은 다르다고 생각합니다. 누구나 생활 습관은 고칠 수 있고 이게 여러분들 국어 입시에 큰 영향을 미칠 것이라고 생각됩니다.
국어에서 중요한 부분은 집중력입니다.
물론 선천적으로 머리가 좋은 것도 큰 영향을 끼치겠지만 집중력이 좋지 않으면 좋은 성적을 받기 어렵습니다.
그 집중력을 높이기 위해서 여러분들이 할 수 있는 방법이 있습니다. 저도 수험생활 때 이 방법들을 사용함으로서 큰 도움을 받았습니다.
1. 갑자기 성적이 떨어졌다면 정신과를 하루라도 빨리 가보기
3년이란 수험기간중에서 어느 순간 갑자기 국어 성적이 떨어진 채 올라가지 않았습니다. 평균적으로 백분위 93에서 98을 왔다갔다했지만 어느 순간 비문학 글이 읽히지 않았습니다.
처음에는 원인을 몰랐죠 그래서 병원을 다 돌아다녔습니다. 신경과를 제일 먼저 가보았지만 멀쩡하단 소견을 받고 2번째로 찾아갔던 곳이 정신과 입니다. 가서 정밀검사를 받은 다음 우울증, 약간의 공황 등등 여러가지 결과가 나왔습니다. 수험생활 동안 쌓인 스트레스로 인한 것이였습니다. 그래서 병원에서 처방해준 약을 먹고 대략 60-70% 정도 집중력이 올라왔다고 생각합니다.
2. 스마트폰 그만 사용하기
그러나 완벽하게 예전 상태로 돌아오지 않았습니다. 그래서 집중력과 관련해서 인터넷을 정말 말도 안되게 뒤졌던 것 같습니다. 그러던 와중에 브레인포그, 도파민, 등등 여러가지를 발견해서 알려준 방법들을 직접 제가 해보았습니다.
그 중 제일 효과가 큰 것은 짧은 영상이나 글 그만보고 도파민을 통제하기라는 방법입니다. 현대 사회에는 인스타, 유튜브, 숏츠 등 짧은 영상들이 굉장히 많이 나와있습니다. 그러한 짧은 영상들은 사실 우리의 집중력을 줄이고 있다고 여러 연구 결과들이 이야기 하고 있습니다. (그와 관련된 수많은 논문들이 있는데 그러한 논문들을 이용해서 나온 책이 ‘생각하지 않는 사람들’ 이라는 책인데 참고하시라고 적었습니다. 지금 읽으라는 것은 아닙니다.)
그래서 저는 짧은 영상을 보지 않는 가장 좋은 방법인 스마트폰을 사용하지 않는 것을 추천드립니다.
아마 사용하지 않으면 대략 30일 뒤 집중력의 변화를 느끼실 수 있을 것입니다.
3. 아침에 15분 유산소 운동하기(런닝을 추천합니다.)
브레인포그와 관련한 해결책을 찾아보다가 얻은 결론입니다. 뇌로 가는 혈류를 높여주고 스트레스를 해소해 주는 것 뿐만 아니라 해마를 활성화 시켜주기 떄문에 유산소를 추천드립니다. 수험생이라 시간이 없어서 운동을 하지 못한다는 말도 안되는 소리하지 마시고 15분 일찍 일어나자 마자 집 근처 헬스장이나 공원에서 15분 정도 런닝을 하시면 집중력을 향상시킬 수 있습니다.
4. 아침식사를 하기 + 영양제 먹기
아침식사를 간단하게라도 꼭 하는 것이 좋습니다. 두뇌에 영양분을 공급해야 하는데 아침을 거르면 두뇌가 활성화되기 힘듭니다. 이미 아침을 안 먹는게 습관이 되신 분들은 어쩔 수 없지만 그냥 아침에 시간이 없어서 안먹는 분들은 아침을 꼬박꼬박 챙겨드세요. 영양제는 비타민 b 성분이 들어있는 거 추천드립니다만 솔직히 저는 영양제로는 별 효과를 못 느꼈던 것 같습니다. 하지만 좋다하니깐 추천드려요!
연구결과에 기반해서 찾은 집중력 높아지는 방법이고 저도 수험기간때 인터넷을 다 뒤져서 알아낸 방법들입니다.
지금은 대학생이지만 수능을 오래 준비했던 사람으로써 여러분들 간절함을 잘 알고 있습니다.
다들 수험 파이팅 하시고 응원합니다!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
17번 계산실수해서 96점인데 96이면 백분위 100인가뇨? ㄹㅇ 이번 고3...
-
2학종 2논이구나 고논 연논 어디든 걸려라 제발
-
쉬운부분도 들으시나요?? 6모47뜨고 생윤좀 놨다가 9모 43떠서 잘잘잘 들으려는데...
-
수능 영어듣기 잘보는법 12
토익 리스닝 파트2로 모래주머니효과 쟁취하자
-
1점대 내신goat: 수시카드정하느라 힘들긴하지만 쩃든 내신이갓이라 잘감...
-
광기 아니냐....?
-
근데 자꾸 오디오에서 쫑알거리니까 활자가 눈에 안들어봄 멀티 고자인듯
-
학원에 있는 자습실에서 공부하고 집가기 하지만 몰래몰래 오르비하는 게으른 나
-
보통 5문제, 많이풀면 6문제 풀리던데..
-
7월쯤에 사탐런 후 시작해서 리밋 개념 강의를 거의 다 들었는데 검더텅 기출을 풀지...
-
저는 죽을맛이네요 진짜...... 다들 힘내세요
-
9모 23312 입니다 논술은 걍 7월부터 메가 장진석쌤 들었는데 아직 감이 덜...
-
폰 떨구고 애가 멍청해짐
-
고백 20
나 사실 십덕 아님
-
레전드 십덕 3
그건 코미케에서 하루에 4만엔 쓴 나
-
내신이 2점대인데 서울대랑 연세대 2장쓰는 미친사람이 간다
-
파이널 기간에 시대 재종 들어가는 거 어떻게 생각하시나요 6
독재 > 시대 재종이요 이유 1. 양질의 실모를 강제적으로 치르면서 시험 긴장감...
-
작년 수능도 결국 40번 틀렸는데
-
다 맞히는걸 목표로 하면 한 지문당 15분 걸리고 10분컷 목표로 풀면 반타작이고...
-
서울대 '1000원 학식' 모금 1주년…기부금 7억 기록 7
[서울=뉴시스] 오정우 기자 = 서울대학교가 재학생을 대상으로 한 '1000원의...
-
논술 조언점 1
고대 외대 경희대 중대 성대 영문과인디 나머지 하나 보험으로 세종 or 상남자식...
-
아침부터 목이 너무 아팠지만 공부에 최선을 다할 수 있었음에 감사합니다. 히카모...
-
강사분들 9평 해설을 보는데 16번을 용액같고몰수비례뭐라뭐라해서 한 줄로 쏵...
-
아 이번학기에 3
시험 3번치는 과목 2개 있네.. 걍 망한듯
-
봇치를 젤 좋아하는 건 맞는데 절 십덕으로 만들진 않았음 댓글 모두 합쳐 6트 안에...
-
캬 이궈궈던~
-
외대 환산점수 0
195.61정도 나오는데 특수어 학추 힘들까요? 작년 기준으로는 들어가는데 올해...
-
나같은 능지로는 대학도 가지 말라는 건가
-
상여자특: 상향 4개 지름
-
애플워치 아이폰 에어팟 전부 뭐 새로운 게 없음 ㅋㅋ
-
현재 상태 보고: 현재 고2, 일반고 재학중 수시 - 1학년 - 4.09 2학년...
-
22: 세상 다무너진 느낌 23: 나만 어려웠어 24: 생각보다 할만한데? 25는 과연?
-
지구과학 개념 ox 13
평행부정합은 조산운동을 받은 지층에서 더 잘 나타난다.
-
9모 둘 다 3인데 둘 중에 현실적으로 뭐가 더 어려울까요
-
생각해보니 영어는 그래도 혼자서도 더 연마할 자신있는데, 뭔가 스페인어 배울 기회가...
-
공대 쓸 예정 3학년 올라가는데 미적분이랑 수학을 하나 더 골라야하는데 확통해야함...
-
조금만 풀어질게 오늘 헬스하고...
-
인강듣는다고 자꾸 이어폰꼽고있어서그런가 평생 이명달고 산다고 생각하면 좀 무서움.....
-
2026 2
2025수능이 의대생들 참전하고 1.0x 수시생들 참전하면서 역대급으로 피터지고...
-
▲ 다운받기 9모 수학 풀컬러 손해설 / 손풀이 해설 / 손글씨 해설 막대한 노력이...
-
난 18,19,20,25,26,27,28,43,44,45
-
엄마몰래콘서트라 타이밍잡기 쉽지않았네요 안피곤하신가
-
추천글 올라갈수 있을느낌!! 100개 만들어 보고 싶습니다.! 그러니 부탁합니다..!
-
깜빡하고 그냥 집에 와버렸으다..
-
추천이 문제로다 2
냥대 인터칼리지 교과 추천과 종합 추천 둘 중 무엇을 쓸 것인가...
-
6평 88 더프~이퀄 1등급이고 9모는 12,13을 틀려버려서 92점뜬 07년생인데...
-
느낌이 다른 문제들을 풀기 시작했는데 밑바닥부터 다시 시작하는 기분이네요
-
혼자서는 공부할 의지도 없는 애들이 상위권 대학에 가는 것을 막아야함 독재 재종...
-
ㅈ반고 수시특 4
1,2점대들 수시 카드 정하는데 옆에서 허수 정시파이터(정시 선택 당함)들이...
작년6평 백분위99에서 9평 71찍었을때 병원을 갔어야했다…
뭔가 뻔한 소리들이라... 딱 어른들이 해주시는 말씀 같음
이런 당연한 것조차 못 지키는 애들이 많아서
유익하긴 함 ㅋㅋ
전 아직 20대 초반입니다! 실제 경험하고 쓴 글이라 많은 도움 되었으면 좋겠습니다! 전 이런거 누가 안알려주더라고여....
고맙슴니다 잘 읽었어요!