헬린이 아령
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안녕하세요 맨날 눈팅만하다가 글 올리네요,, 고대 어문 최초합이고 성대 글로벌은...
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26)외국어 약세고 취업 망이라는 건 동의 못함 183
예전 글에서 언급했던 것처럼, 지금 정부지원 해외연수 관련으로 해외에 있어서 자세한...
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3kg이 맞나..
남자임 여자임?
상남자인데요
나 헬스 처음 시작했을 때 개 멸치라 4kg로 시작했는데 헬린이들은 무게 빨리 올라가서 사도 얼마 못 쓸 걸요..? 한달 정도 제대로 하고 10-11kg 썼음
바로 10kg? 괜찮을까요
그건 빡셀 듯.. 생각보다 무게 빨리 바뀌어서 헬스장 가는거임.. 거기는 무게별로 다 있어서 좋음
기원
헬스장다니거나 무게조절덤벨 사셈
4,6,8
핑덤, 3, 4, 6, 8, 10, 12, 16
아니면 무게조절 덤벨이나 덤벨 바랑 원판 사셈
어디 운동하냐에 좀 다름 어깨는 가볍게 한 3키로로 가볍게 누워서 가슴할꺼면 8키로 괜찮음. 운동 처음하는 마른 체형기준으로